Khasiat Teh Hijau Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Khasiat Teh Hijau Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Teh hijau merupakan minuman sehat karena memiliki kalori yang rendah. Selain itu, teh hijau juga bebas lemak, mengandung mineral yang baik untuk tubuh dan kandungan gula pada teh jenis ini sangat rendah, mengandung mineral yang baik untuk tubuh. Meminum minuman sehat ini akan membantu Anda memenuhi kebutuhan kalsium, zat besi, dan potasium.

Namun faktanya, teh ini juga mengandung kafein yang cukup banyak, walaupun kandungan kafeinnya pasti lebih rendah jika dibandingkan dengan kafein yang terdapat pada kopi. Minuman ini telah digunakan sebagai metode penyembuhan selama berabad-abad di Jepang dan Tiongkok karena, proses pengolahan teh hijau lebih singkat dibandingkan jenis teh lainnya seperti teh.hitam, sehingga kandungan baik berupa nutrisi dan antioksidan pada teh tetap terjaga.

Kandungan nutrisi pada teh hijau

Di dalam 100 gram teh hijau memiliki sedikit kalori namun memiliki nutrisi seperti Energi 300 kkal, Protein 0,2 gram Magnesium 1 miligram Kalium 6 miligram Kafein 12 miligram. Selain itu, teh hijau juga mengandung nutrisi mulai dari Vitamin B, vitamin C dan berbagai bahan aktif dengan sifat antioksidan, anti inflamasi dan anti kanker. Semua nutrisi dalam teh hijau tentunya membantu menjaga kesehatan tubuh Anda.

Khasiat teh hijau bagi kesehatan dan kecantikan

1. Mencegah penyakit jantung koroner

   Penyakit jantung dan pembuluh darah adalah penyebab kematian paling umum di seluruh dunia. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan kolesterol total, kolesterol jahat (LDL), dan tekanan darah tinggi yang merupakan faktor penyebab penyakit jantung. Selain itu, teh hijau juga mengandung polifenol yang membantu menjaga pembuluh darah tetap fleksibel dan bersih sehingga dapat menurunkan kejadian penyakit jantung koroner.

2. Mengurangi kolesterol

   Kolesterol tinggi seringkali dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis. Hal ini dapat dicegah dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin. Mengonsumsi teh hijau secara rutin tidak hanya dapat mencegah kenaikan kadar kolesterol, tetapi juga menurunkannya. Manfaat ini didapat berkat katekin yang terdapat pada teh hijau. Namun mekanisme pasti katekin menurunkan kadar kolesterol masih belum jelas dan memerlukan penelitian lebih lanjut.
   

3. Mencegah diabetes

   Penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan fungsi insulin dan menjaga kadar gula darah normal pada penderita diabetes. Pada orang sehat, efek ini dapat mencegah resistensi insulin dan mengontrol kadar gula darah.

   
   
   
   

4. Menurunkan berat badan

   Menurut penelitian, teh hijau mempercepat metabolisme tubuh dan membantu pembakaran lemak, terutama lemak perut. Namun, untuk mendapatkan manfaat teh hijau, Anda juga harus rutin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, dan mengurangi kebiasaan ngemil berlebihan. Hal ini penting agar tubuh tidak mengonsumsi kalori berlebih dan tidak menambah berat badan.

5. Mencegah sel kanker

   Salah satu antioksidan yang terkandung dalam teh hijau adalah polifenol.
   Senyawa ini menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker, termasuk kanker kulit, kanker paru-paru, kanker perut, dan kanker payudara. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan efektivitas teh hijau dalam pencegahan kanker

   
   
   
   

6. Mencegah tumbuhnya keriput

   Polifenol yang terdapat dalam teh hijau membantu mencegah pembentukan kerutan sekaligus mengurangi penuaan kulit yang disebabkan oleh faktor lingkungan seperti paparan sinar matahari dan polusi. Manfaat teh hijau berasal dari pencegahan radikal bebas yang dapat merusak kulit Anda. Khasiat teh hijau tidak hanya dapat diperoleh dengan meminumnya saja, namun juga dengan menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung ekstrak teh hijau serta penggunaan teh hijau murni sebagai bahan scrub dan masker alami.
   

7. Menenangkan pikiran

   Asam amino L-theanine terkandung dalam teh hijau dapat mengurangi kecemasan dan stres serta memiliki efek menenangkan. Manfaat teh hijau didukung oleh penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi L-theanine secara rutin selama empat minggu merasa lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.

8. Mengurangi jerawat

   Teh hijau memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri sehingga efektif mengatasi jerawat dan kulit berminyak. Polifenol yang terkandung dalam teh hijau mempunyai efek menekan sekresi sebum bila dioleskan langsung ke kulit. Hal ini akan mencegah pori-pori wajah Anda tersumbat dan timbulnya jerawat.