Buah yang Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Asam Lambung

Penyakit asam lambung (GERD) adalah suatu kondisi dimana asam lambung naik ke kerongkongan atau tenggorokan. Dikenal juga dengan penyakit gastroesophageal reflux, kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit di ulu hati, mulas, dan berbagai gejala lainnya di area dada bagian bawah dan perut. Salah satu penyebab paling umum penyakit asam atau penyakit refluks gastroesofageal adalah hernia hiatus. Masalah ini terjadi ketika bagian atas lambung dan sfingter bergerak melewati diafragma (otot yang memisahkan lambung dari tulang rusuk).

Penyakit asam lambung yang dapat menyerang semua usia. Secara umum, risiko terjadinya kondisi ini dapat meningkat karena faktor gaya hidup, namun ada beberapa kemungkinan penyebab lainnya. Gejala penyakit asam lambung umumnya menimbulkan sensasi terbakar yang tidak sedap di dada. Bahkan, rasa panasnya bisa menjalar hingga ke leher. Kondisi ini bisa diperparah dengan berbaring atau membungkuk. Jika penyakitnya kambuh lagi, gejalanya bisa berlangsung beberapa jam dan memburuk setelah makan.

Buah yang aman dikonsumsi penderita asam lambung

1. Buah Alpukat

   Alpukat merupakan salah satu buah yang dapat dibuat menjadi berbagai macam makanan dan minuman, antara lain jus, es krim buah campur, dan isian sandwich. Untungnya, alpukat dianggap sebagai buah rendah asam, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita penyakit gastroesophageal reflux dan maag.

2. Buah pisang

   Pisang mengandung bahan aktif yang melawan asam dalam tubuh, serta potasium, serat, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien. Selain itu, pisang juga mengandung serat makanan, yang membantu pencernaan dan mengurangi refluks asam.

3. Buah pepaya

   Buah lain yang direkomendasikan untuk penderita penyakit gastroesophageal reflux adalah pepaya. Buah ini mengandung vitamin K, beta karoten, dan kalsium. Selain itu, buah pepaya mengandung enzim papain yang melancarkan pencernaan.
   

4. Buah melon

   Lalu ada buah melon yang aman dikonsumsi penderita penyakit gastroesophageal reflux. Seperti pisang, melon adalah buah yang bersifat basa, sehingga sangat efektif melawan asam.

5. Buah semangka

   Semangka tergolong buah segar dan banyak mengandung air. Buah jenis ini juga aman dikonsumsi bagi penderita gangguan asam lambung. emangka mengandung antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino. Buah ini membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sekaligus menetralkan asam lambung dan mengurangi refluks.

   
   
   
   

6. Buah persik

   Buah persik juga aman dikonsumsi penderita penyakit gastroesophageal reflux. Buah ini kaya akan kalsium, zat besi, magnesium, serta vitamin A, B6, B12, dan C. Meski buah persik memang memiliki kandungan asam, namun kandungannya tergolong rendah dan aman bagi penderita gangguan asam lambung.

7. Buah kelapa

   Air kelapa diketahui memiliki banyak manfaat bagi tubuh, antara lain mineral potasium dan berbagai senyawa yang menjaga kelancaran sistem pencernaan. Oleh karena itu, buah ini cocok dikonsumsi oleh orang yang sering mengalami gejala penyakit gastroesophageal reflux.
   

8. Buah pir

   Pir tidak mengandung kandungan asam yang tinggi seperti buah jeruk (jeruk dan lemon), sehingga aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung. Karena kandungan asamnya yang rendah, buah pir diperkirakan tidak menimbulkan risiko gejala refluks asam berulang.