Makanan Untuk Penderita Asam Lambung Terbaik
Penyakit Asam lambung atau GERD adalah salah satu penyakit yang banyak diderita oleh orang Indonesia. Bahkan banyak yang menganggap sepele terhadap penyakit ini.
Penyebab asam lambung bisa dari berbagai hal, seperti luka pada lapisan dalam lambung, konsumsi minuman dan makanan yang bisa mengiritasi lambung, stres, infeksi bakteri, ataupun efek samping penggunaan obat.
Selain itu, Penyebab munculnya penyakit asam lambung juga berkaitan dengan konsumsi makanan atau minuman. Misalnya, minuman beralkohol, berkafein (kopi, teh, cokelat), atau minuman lain yang mengandung soda.
Penyebab lainnya adalah makanan, terutama makanan yang mengandung tinggi lemak dan asam (seperti jeruk dan tomat).
Tetapi ada beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Biasanya makanan ini bisa membantu meredakan gejala asam lambung yang sedang dialami penderita asam lambung.
Berikut makanan untuk penderita asam lambung terbaik
1. Alpukat
Alpukat memiliki jumlah kalori yang tergolong rendah dan tinggi serat. Tingginya kandungan serat pada buah Alpukat inbaik serat yang larut maupun tidak dapat mampu mencegah konstipasi, menenangkan usus, dan mencegah inflamasi pada usus. Selain itu alpukat tergolong dalam buah rendah asam sehingga aman dikonsumsi oleh penderita GERD dan maag.
2. Pisang
Buah pisang merupakan salah satu buah yang memiliki kadar asam yang rendah sehingga sangat aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Pisang juga mampu melapisi kerongkongan yang teriritasi akibat naiknya asam lambung. Pisang juga diyakini dapat membantu dalam penetralan asam lambung hingga meringankan gejala maag. Selain itu, pisang memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan pencernaan.
3. Pepaya
Bagi penderita asam lambung, pepaya merupakan buah yang direkomendasikan bagi Anda. Pepaya adalah salah satu buah rekomendasi untuk asam lambung yang dapat Anda coba. Pepaya mengandung enzim papain yang bermanfaat dalam melancarkan proses pencernaan sekaligus mempermudah penguraian protein, sehingga protein lebih mudah dipecah menjadi asam amino.
4. Kentang
Kentang juga merupakan rekomendasi makanan yang boleh dimakan penderita asam lambung. Selain karena kentang mengandung karbohidrat kompleks yang dapat melancarkan saluran pencernaan, kentang juga dapat membantu memenuhi kebutuhan energi penderita asam lambung.
Kentang juga memiliki kandungan serat yang cenderung lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Komentar