Tidur adalah waktu istirahat yang penting bagi kesehatan fisik dan mental. Dalam Islam, Rasulullah Sallallahu’alaihi wa sallam telah memberikan berbagai anjuran untuk mempersiapkan diri sebelum tidur agar mendapatkan keberkahan dan perlindungan dari Allah Subhana wa ta’ala. Berikut adalah beberapa amalan yang dianjurkan oleh Rasulullah Sallallahu’alaihi wa sallam sebelum tidur, lengkap dengan dalil dari Al-Qur’an dan hadis.
Amalan-Amalan Sebelum Tidur
- Membaca Doa Sebelum Tidur
Salah satu doa yang sangat dianjurkan adalah:
اللَّهُمَّ بِاسْمِكَ أَحْيَا وَبِاسْمِكَ أَمُوتُ
Allahumma bismika ahya wa bismika amut
Artinya: “Ya Allah, dengan nama-Mu aku hidup dan dengan nama-Mu aku mati.” (HR. Bukhari)
- Berwudhu Sebelum Tidur
Rasulullah SAW menganjurkan untuk berwudhu sebelum tidur. Dalam hadis disebutkan:
“Jika kamu hendak mendatangi tempat tidurmu, maka wudulah seperti wudu untuk shalat.” (HR. Bukhari No. 247 dan Muslim No. 2710) - Tidur di Sisi Kanan
Rasulullah SAW juga menganjurkan untuk tidur berbaring ke kanan. Hal ini memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dalam sebuah hadis, beliau bersabda:
“Berbaringlah pada sisi kananmu.” (HR. Bukhari)
- Membaca Surah Al-Mulk
Membaca Surah Al-Mulk sebelum tidur sangat dianjurkan karena memiliki banyak keutamaan, termasuk perlindungan dari siksa kubur.
Nabi Muhammad SAW bersabda:
“Surah Al-Mulk adalah pelindung dari siksa kubur.” (HR. Tirmidzi)
- Membaca Ayat Kursi
Membaca Ayat Kursi sebelum tidur juga dianjurkan untuk mendapatkan perlindungan dari Allah SWT.
Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, beliau berkata:
“Rasulullah SAW bersabda: ‘Jika kamu hendak berbaring di atas tempat tidurmu, bacalah Ayat Kursi…’.” (HR. Bukhari No. 3275)
- Membaca Tiga Surat Pendek
Rasulullah SAW menganjurkan untuk membaca Surah Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas sebelum tidur.
Dari Aisyah radhiyallahu ‘anha, beliau menyatakan:
“Nabi SAW ketika berada di tempat tidur selalu membaca Qul huwallahu ahad, Qul a’udzu birobbil falaq, dan Qul a’udzu birobbin naas.” (HR. Bukhari No. 5017)
- Mengingat Allah dengan Zikir
Sebelum tidur, Rasulullah SAW juga menganjurkan untuk berdzikir dan memuji Allah sallallahu’alai wa sallam.
- Salah satu zikir yang dianjurkan adalah:
“Subhanallah walhamdulillah wala ilaha illallah wallahu akbar.”
- Mengatur Niat untuk Shalat Subuh
Sebelum tidur, penting untuk mengatur niat agar bangun tepat waktu untuk melaksanakan shalat Subuh.
- Membersihkan Tempat Tidur
Rasulullah SAW mengajarkan untuk membersihkan tempat tidur sebelum tidur dengan mengibaskan kain sambil mengucapkan:
“Bismillah.” (HR. Bukhari No. 6320)
- Memperbanyak Istighfar
Memperbanyak istighfar sebelum tidur sangat dianjurkan sebagai bentuk permohonan ampun kepada Allah SWT.
Kesimpulan
Mengamalkan amalan-amalan ini tidak hanya membantu kita mendapatkan tidur yang berkualitas tetapi juga mendatangkan berkah dan perlindungan dari Allah SWT. Dengan mengikuti sunnah Rasulullah SAW, kita dapat menjaga kesehatan fisik dan spiritual serta mendapatkan keberkahan dalam kehidupan sehari-hari. Semoga kita senantiasa dapat mengamalkan sunnah-sunnah ini dalam rutinitas kita setiap malam.
