Memasuki hari ke-14 puasa Ramadhan 1447 Hijriah, umat Islam di Kota Medan dan sekitarnya perlu mencermati jadwal imsakiyah sebagai pedoman menjalankan ibadah puasa dan salat tepat waktu. Informasi ini penting agar sahur, berbuka, serta pelaksanaan ibadah harian berjalan sesuai ketentuan syariat.
Puasa Ramadhan memiliki batas waktu yang jelas, dimulai sejak terbit fajar hingga matahari terbenam. Karena itu, mengetahui waktu imsak, Subuh, dan Magrib menjadi hal yang tidak boleh terlewat. Simak jadwal imsak dan berbuka serta waktu shalat di Kota Medan 4 Maret 2026 dilansir dari laman iNews.
Jadwal Imsakiyah Medan Rabu, 4 Maret 2026
Berikut jadwal lengkap imsakiyah Kota Medan untuk hari ini, Rabu (4/3/2026):
Waktu Imsak dan Salat Subuh
Imsak menjadi tanda akhir waktu sahur sebelum masuk waktu Subuh.
- Imsak: 05.11 WIB
- Subuh: 05.21 WIB
- Terbit Matahari: 06.32 WIB
- Duha: 06.59 WIB
Waktu Salat dan Buka Puasa
Selain Subuh, umat Islam juga perlu memperhatikan jadwal salat fardu hingga waktu berbuka puasa.
- Zuhur: 12.40 WIB
- Asar: 15.54 WIB
- Magrib (Buka Puasa): 18.42 WIB
- Isya: 19.50 WIB
Dengan berpedoman pada jadwal ini, ibadah puasa Ramadhan dapat dijalankan dengan lebih tertib dan khusyuk.
Bacaan Niat Puasa Ramadhan
Saat sahur, umat Islam diwajibkan membaca niat puasa Ramadhan apabila belum melakukannya. Dalam Mazhab Syafi’i, niat puasa dilakukan sejak waktu Magrib hingga sebelum fajar dan harus diperbarui setiap malam.
- نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ أَدَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانِ هَذِهِ السَّنَةِ لِلّٰهِ تَعَالَى
- Nawaitu shauma ghodin ‘an ada’i fardhi syahri Ramadhana hadzihis sanati lillahi ta‘ala.
Artinya:“Saya niat berpuasa esok hari untuk menunaikan kewajiban bulan Ramadhan tahun ini karena Allah SWT.”
Beragam Manfaat Puasa bagi Kesehatan
Selain bernilai ibadah, puasa juga memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh dan pikiran.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Berpuasa membantu proses regenerasi sel dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Dengan sahur dan berbuka bergizi serta istirahat cukup, tubuh justru menjadi lebih kuat dan tidak mudah sakit.
Mengontrol Nafsu Makan
Selama berpuasa, hormon pemicu rasa lapar (ghrelin) akan menurun, sementara hormon kenyang (leptin) meningkat. Hal ini membuat tubuh lebih mudah mengendalikan porsi makan saat berbuka.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Puasa dapat meningkatkan metabolisme dan menekan asupan berlebih. Jika diimbangi dengan pola makan sehat, berat badan ideal lebih mudah tercapai hingga Hari Raya.
Menjaga Kesehatan Jantung
Puasa berperan dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga risiko penyakit jantung dapat berkurang.
Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat lainnya, puasa dapat membantu menjaga kesehatan sel saraf dan meningkatkan fokus. Hal ini membuat aktivitas harian terasa lebih produktif dan pikiran lebih jernih.
Kesimpulan
Jadwal imsakiyah Medan hari ini, Rabu 4 Maret 2026, menjadi panduan penting bagi umat Islam dalam menjalani puasa Ramadhan 1447 H. Dengan memahami waktu imsak, salat, dan berbuka, ibadah dapat dijalankan secara tepat waktu sekaligus membawa manfaat bagi kesehatan.
Sumber Referensi
https://sumut.inews.id/berita/jadwal-imsakiyah-medan-hari-ini-4-maret-2026-lengkap-dengan-niat-puasa/
