Buang air kecil, atau yang biasa disebut kencing, adalah kondisi ketika kandung kemih sudah tidak mampu lagi menampung cairan. Pada orang dewasa, kapasitasnya sekitar setengah liter, atau kurang lebih dua gelas air.
Saat kandung kemih mulai penuh, tubuh sebenarnya langsung memberi sinyal. Hal ini terjadi karena ada reseptor di dalam kandung kemih yang mengirim pesan ke otak, sehingga kita sadar kalau sudah waktunya ke toilet.
Dilansir dari ScienceAlert, umumnya orang akan buang air kecil ketika kapasitas tersebut sudah tercapai. Tapi menariknya, manusia juga punya kemampuan untuk mengontrolnya. Artinya, kita bisa menahan dan menentukan kapan ingin buang air kecil, terutama dalam situasi tertentu.
Kondisi ini sering terjadi, misalnya saat sedang di perjalanan, menghadiri acara, atau ketika posisi toilet masih jauh. Walaupun bisa dikendalikan, kemampuan ini tetap ada batasnya. Jadi, wajar kalau muncul pertanyaan: apakah kebiasaan menahan kencing ini aman untuk kesehatan?
Seorang ahli dalam episode SciShow (15/12) menjelaskan, saat seseorang menahan kencing karena belum sempat ke toilet, otot sfingter di kandung kemih akan menutup rapat. Fungsinya untuk menahan urin agar tidak keluar melalui uretra.
Situasi Sehari-hari yang Sering Terjadi
Menahan kencing itu hal yang cukup umum. Hampir semua orang pernah mengalaminya, misalnya saat:
- Lagi perjalanan jauh dan belum nemu toilet
- Sedang kerja atau rapat penting
- Terjebak macet di jalan
- Atau sekadar malas bangun dari kasur
Kalau cuma sesekali, sebenarnya masih aman. Tubuh kita memang punya kemampuan untuk menahan dalam kondisi tertentu.
Apa Risikonya Kalau Terlalu Sering?
Masalah mulai muncul kalau ini jadi kebiasaan. Beberapa dampak yang bisa terjadi:
- Otot kandung kemih melemah
- Lama-lama jadi susah mengontrol, bahkan bisa terasa selalu penuh
- Retensi urin, yaitu kandung kemih tidak bisa kosong sepenuhnya dan bisa butuh penanganan medis
- Infeksi saluran kemih, karena urin yang terlalu lama ditahan bisa jadi tempat bakteri berkembang, biasanya ditandai rasa perih saat kencing
Saran Sederhana Biar Tetap Aman
- Biar tidak jadi masalah ke depan, coba biasakan:
- Jangan sering menahan kencing tanpa alasan jelas
- Kalau sudah terasa penuh, usahakan langsung ke toilet
- Kalau memang terpaksa menahan, jangan terlalu lama
- Tetap minum air yang cukup, jangan dikurangi hanya karena malas bolak-balik ke toilet
Kesimpulan
Menahan kencing sesekali itu wajar. Tapi kalau sudah jadi kebiasaan, risikonya bisa ke mana-mana. Lebih aman kalau mulai lebih peka dengan sinyal tubuh sendiri dan tidak menunda terlalu lama. Karena pada akhirnya, ini kebutuhan dasar yang seharusnya berjalan normal tanpa dipaksa.
Komentar